jak sie

[...] nie sztangę, lecz sztangielek przenosisz... Jeśli jednak sztangę, to cóż, muszisz starać się wyeliminować naturalną pomoc tricepsa i nie pomagać sobie nim. Ćwiczenie dobre jak każde inne - jeśli jest wykonane poprawnie. Osobiście go raczej nie stosuję, ale co kto lubi. Popracuj zatem nad techniką. Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-05-11 [...]

W Kato na siłce w Spodku spotkałem się po raz pierwszy ze specjalną maszyną do tego ćwiczenia. Zaznaczone są na nim mięśnie pleców i klatki piersiowej. I jak do tego siadłem po dłuższej przerwie, to miałem zakwasy i tu i tu. Ale przy sztangielce właściwie nigdy nie odczułem pracy mięśni klatki piersiowej, więc ćwiczenie wyrzuciłem z planu.

było tak cały msc bez żadnych przerw w diecie ani w treningach zaj**iscie sie czułem na treninngach i kupiłem sobie witaminy wziąłem 2 w trakcie obiadu i na 2 dzien biegunka na treningu biegunka zero sił na treningu jak je odstawiłem wszystko wróciło do normy

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, drążek, gryf łamany, gryf prosty, sztangielki, wyciąg Dieta : Brak. Staram się pilnować posiłków i jak najczęściej próbuje zadbać o to, żeby były bogate w białko i węglowodany. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: [...]

Jaka jest stwierdzona przyczyna braku pełnego zgięcia wg fizjoterapeuty oraz lekarza bo jak rozumiem masz wizyty kontrolne u tego drugiego ? Co ogranicza wspomniane zgięcie bo przykurcz mięśniowy nie powinien utrzymać się tak długo jeśli nie ma innej przyczyny ograniczającej ruchomość.

i? wytlumacz jak mozesz moze sie cos nowego dowiem :)

Jak masz pic alko to juz lepiej sie zjaraj, tyle Ci powiem, przynajmniej bedziesz swiadomy tego co robisz.

[...] Lulasiusa są takie bardziej owalne, zaokrąglone ? poza tym te "boki" trójkącików są grubsze i "płytsze" niż te z oryginalnych tablet leona. Sorry, jakoś nie umie poskładać jakiegoś porządnego zdania dzisiaj. Mam nadzieje, że ktoś skumał o co mi chodziło A tak poza tym to po czym w końcu można odróżnić fake od real ? [...]

Przeczytalem ten link podany wyzej i cholera go wie. Wykonanie dobre, trojkaty ladne i tez dobre sie wydaja - tylko ten napis metandienonum. Seria 03050382 2 - jak dibo - i tak trzymam to na jesien, zobaczymy jakie efekty bedzie mial kolega.

W Katowicach na tereniu AWF'u na ul.Mikołowskiej jest taki sklep "Wrona" (schodzi się schodkami do niego w dół, na wprost jak wchodzisz od strony szlabanu, są tam różne takie reklamy itp) Tam sprzedają koszulki z logo awf cena to około 17zł, tak było jeszcze kilka tygodni temu... ;)

[...] przeciwsłoneczne itp. no chyba że pomyliłeś ten sklep na mikołowskiej koło sklepu "żabki"? Jak tak to nie o ten mi chodzi... ten sklep o którym pisałam jest jakby w budynku awf'u a dokładniej budynku A (tylko wejśćie do niego jest od tej strony gdzie budują bibliotekę i schodzi się w dół) i na szyld o ile dobrze pamiętam [...]

no ale co znic z tego nie zdzialam mialbym nawet 10 amp omy ale decki wiecej nie zmonce wiec jak da sie z tego cos zrobic?

Ja na ile daje rade uzupelniam posilkami reszte zapodaje z odzuwka :d czesc duza udaje sie dostarczyc z jedzeniem :d PS policzyem i 40gr Ostrowi ma taki sam koszt jak serek bialy 250gr ktory zawiera 45gr bialka..:P

nie znam ale jak brac to w kapsulkach tak? Czym rozni sie wogole mono od zwyklego jablczanu?;d Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-02-20 20:15:18

dokładnie j/w. Lepsze bez gumy. Jak kupisz z gumą to potem pójdziesz na prawdziwą siłkę i wezmiesz w łape normalną hantle i mozesz miec problem z utrzymaniem jej w dłoni,bo niebedziesz miał pzrezwyczajonych i ci sie moga wyslizgiwać. A po drugie jesteś chłop czy baba?!!

dokłądnie-jak są mocno wyruflowane to sie elegancko trzymają, a czasem to juz nawet magnezu nie trza używac. A zuzyta guma bedzie baaardzo kiepską sprawą.

Zjadłam trochę tych flapjacków (migdał i czekolada) - nawet mi smakują i nie są aż tak tragicznie słodkie, jak inne których próbowałam. Teraz chyba skuszę się na Tri-O-Plexa cynamonowego - jadłam go wieki temu i całkiem nieźle smakował (o ile pamięć mnie nie myli...). B-50 - słodkie są mocno te Twoje batony? (możesz to odnieść np. do lukru Lean [...]

[...] powtórzeń w ciągu całego dnia. To utrudni mocno regenerację mięśni czyli ich budowę. Poza tym to całe smarowanie wydaje się kiepskim treningiem. Na początku na pewno daje jakieś efekty bo jakkolwiek nie ćw. na starcie to zawsze idzie do przodu. Tylko wiadomo, że podstawą rozrostu mięśni jest stałe zwiększanie obciążenia, którym poddawane są [...]

Jak już robisz pompki na poręczach to poco zwykłe. Poza tym smarowanie gwintów stosuje się oddzielnie i nie łączy z żadnym treningiem. Wykonywanie dwóch typów treningów nie jest dobre szczególnie dla początkującego tym bardziej że nie znasz własnego ciała wobec czego łatwo o przetrenowanie.

cykl planuje na listopad , grudzień . jednak nic nie wiem o tym M1D jak to się je hehe myślałem że ktoś tu stosował i może coś powiedzieć